Как укрепить иммунитет?

Иммунная система защищает организм от самых разных инфекций, а также токсинов и генетически чужеродных клеток. Это самая сильная из защитных систем организма, которая обеспечивает постоянство генетической информации.

Виды иммунитета

Иммунитет
Врожденный
Приобретенный (адаптивный)
Естественный
(после перенесенной болезни)
Искусственный
Активный
(после вакцинации, введения ослабленных антигенов вирусов, бактерий, токсинов)
Пассивный
(после введения готовых антител или анатоксинов)

Самый первый вид иммунитета – врожденный. Его обеспечивают специальные клетки иммунной системы, которые работают по принципу «свой — чужой». Сенсоры этих клеток или рецепторы, различают основные виды микробов.

За открытие иммунитета и механизмов, обеспечивающих его работу, несколько ученых получили Нобелевскую премию. Их исследования позволили разработать не только вакцины, которые сейчас защищают здоровье миллиардов людей на планете, но и успешно лечить тяжелые и хронические инфекционные заболевания.

Исследования достойные награды

Первым из нобелевских лауреатов стал в XIX веке великий русский биолог – Илья Мечников. Именно он первый объяснил древнейший феномен фагоцитоза – или «поедания и переваривания» иммунными клетками болезнетворных бактерий и вирусов.

Параллельно с ним, исследования немецкого биолога Пауля Эрлиха позволили объяснить принцип работы гуморального иммунитета, при котором специальные белки – антитела вырабатываются клетками иммунной системы и разрушают бактерии, вирусы и другие микроорганизмы.

Более, чем через сто лет, французский иммунолог и цитолог Жюль Хоффман и его коллеги, доктора Бётлер и Стайлер, объяснили принципы активации врожденного иммунитета, через специальный рецептор.

Несмотря на многообразие видов иммунитета, нарушения в его работе имеют достаточно схожие проявления.

Признаки снижения иммунитета:

частые и/или длительно протекающие простудные заболевания
частые осложнения после перенесенных простудных и других инфекционных заболеваний
длительное носительство различных инфекций без санации (очищения от них организма)
гнойничковые высыпания на коже
аллергические заболевания
долго не заживающие раны
формирование хронических инфекционных заболеваний
продолжительная слабость после перенесенных инфекционных заболеваний
А также некоторые другие симптомы

Причины нарушения работы иммунитета

Все причины сбоев в работе иммунитета можно разделить на две большие группы: врожденные и приобретенные.

Врожденные нарушения работы иммунитета (иммунодефициты) могут быть связаны с наследственными генетическими заболеваниями, из-за которых недостаточно хорошо работает клеточный или гуморальный иммунитет.

Приобретенные иммунодефициты (также их называют вторичными) часто связаны с ослаблением организма длительно протекающей инфекцией, которая истощает иммунную систему и организм в целом, аллергическими и другими заболеваниями. В настоящее время открыто множество вирусов, бактерий, грибков, а также простейших микроорганизмов, способных серьезно ослабить иммунитет.

Кроме инфекционных причин, нарушения в работе иммунитета бывают на фоне дефицита белков, витаминов, а также микроэлементов.

Для адекватной работы иммунной системы, организм должен получать белки, как животного, так и растительного происхождения. Их комбинация поставляет необходимые организму аминокислоты – строительные элементы всех клеток, а также антител, гормонов и других важных белков.

Нехватка витаминов или недостаточное их усвоение также может приводить к нарушениям в работе иммунной системы. Наиболее известным из гиповитаминозов является дефицит витамина С.

Современные исследования позволили разобраться в причинах такого состояния. Как оказалось, при нехватке витамина С снижается эффективность работы клеток иммунной системы. Они становятся менее чувствительными к различным микробам и хуже справляются с их уничтожением, а также быстрее гибнут. Кроме этого, ослабляется и работа защитных ферментов, убивающих бактерии в полости рта и на слизистых. В настоящее время существует достаточно много исследований, в которых присоединение витамина С к стандартной терапии инфекционных заболеваний способствовало сокращению их продолжительности и тяжести.

Цинк для иммунитета

Zn 30

Цинк

Дефицит цинка – частая причина нарушений иммунитета. Нехватка цинка в организме приводит к нарушению роста и работы клеток иммунной системы, снижая сопротивляемость к инфекциям, особенно вирусного происхождения (без него нарушается выработка противовирусных белков – интерферонов).

Симптомы дефицита цинка это:

воспалительные заболевания кожи
частые респираторные инфекции
частые кишечные инфекции
увеличение продолжительности инфекционных заболеваний
развитие хронических инфекций
развитие аллергических заболеваний
повышенная утомляемость

Дефицит цинка в организме женщины, как правило, имеет яркие проявления. Это связано с огромной нагрузкой на организм женщины, ведь современная женщина не только занимается детьми и домом, но работает наравне с мужчинами.

Особенности поведения современной женщины, а именно модные диеты, также могут негативно отражаться на женском здоровье.

Дело в том, что основным источником цинка в рационе является мясо. Модное в настоящее время вегетарианство и ограничение мясной пищи и молочных продуктов, существенно (до 30-40%), снижает поступление этого витамина в организм. Необходимое ежедневное количество составляет 12-15 мг.

Как правило, женщина замечает изменение в своем здоровье достаточно поздно. Первое, что беспокоит такую модницу или бизнес-вумен — это ломкость ногтей, усиление выпадения волос, ухудшение состояния кожи. А ведь это уже серьезные симптомы!

Если параллельно ограничивается и растительная часть рациона, то развивается дефицит витаминов (удобное питание в фастфудах – наиболее короткий путь к гиповитаминозу).

Как правило, далее развивается следующий этап: нарушения в работе иммунной системы.

Цинк и витамин С
Снижение иммунитета связано не только с дефицитом цинка, но и с недостатком витамина С.
При нехватке обоих веществ, нарушения иммунитета проявляются еще более ярко.

Как восполнить дефицит цинка в организме?

В первую очередь необходимо наладить питание и нормализовать продолжительность сна. В большинстве случаев, это приводит к заметному улучшению здоровья уже буквально в течение месяца. Но, к сожалению, самый простой путь не всегда самый выполнимый. А в случае длительного дефицита, восполнение этого микроэлемента потребует намного больше времени.

Цинк для повышения иммунитета

В настоящее время существует возможность восполнить нехватку необходимых организму веществ: минерала цинка и витамина С — это «Цинк 10 + С».

«Цинк 10 + С» –
биологически активная добавка,
дополнительный источник цинка и витамина С.

«Цинк 10 + С» выпускается в форме шипучих таблеток №20.

Состав «Цинк 10 + С»:

— Цинк — 10 мг (67% от рекомендуемой суточной нормы)
— Витамин C — 120 мг (200% от рекомендуемой суточной нормы)

Шипучие таблетки обеспечивают высокую биодоступность входящего в их состав цинка:
1 таблетка на 1 стакан воды 200 мл.

Курс приема «Цинк 10 + С»: по 1 таблетке в сутки в течение 2 недель.

Комбинация Цинка и витамина С в составе комплекса «Цинк 10 + С способствует повышению естественной сопротивляемости организма к инфекциям.

Наверх