Как повысить тестостерон у мужчин?

Пониженный тестостерон у мужчины – частая картина, которая наблюдается у мужчин среднего и старшего возраста. На уровень этого гормона оказывает мощное влияние целый ряд факторов, в том числе образ жизни, питание, общее состояние здоровья, экология, наличие вредных привычек, генетика и др. К счастью, низкий уровень тестостерона – это не приговор, и при грамотном подходе данная проблема поддается решению.

Уровень тестостерона начинает снижаться с 30 лет примерно на 1,5–2% в год

Основные причины и следствия пониженного тестостерона у мужчины

  • Неправильное питание

    Многие мужчины по незнанию употребляют в пищу продукты, тормозящие выработку мужского гормона. К ним относятся: сладости, выпечка, соленая и жирная пища, копчености, а также фаст-фуд, алкогольные и слабоалкогольные напитки.

  • Возраст 35+

    Для мужчин старшего и среднего возрастов снижение уровня тестостерона – необратимый процесс.

  • Лишний вес

    Практически у всех мужчин с лишним весом замечено снижение андрогенных гормонов в крови. Повышенная масса тела провоцирует активную выработку женского гормона эстрогена, который считается «главным врагом» тестостерона.

  • Генетическая предрасположенность

    Если в роду у мужчины наблюдается тенденция к низкому уровню мужского гормона в раннем возрасте, в большинстве случаев эта проблема проявляется уже по достижению 30-летнего возраста.

  • Нехватка цинка в организме

    Цинк является тем микроэлементом, который участвует в активном синтезе тестостерона. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за здоровье предстательной железы. Связь проста: если есть нехватка цинка в организме, человек ведет неправильный образ жизни, имеет лишний вес или отягощенную наследственность, то проблемы с низким тестостероном рано или поздно дадут о себе знать.

Шаг 1

из 11

1. Часто плохое настроение?


Далее

Ваш результат:

Снижение андрогенов маловероятно

Возможное снижение андрогенов (небольшое снижение уровня андрогенов и
тестостерона)

Точное снижение уровня андрогенонв

Сильное снижение уровня андрогенов (и тестостерона)

Чем грозит недостаток мужских половых гормонов?

уменьшение волосяного покрова
нервозность
ожирение
нарушение сна и др
cнижение либидо
проблемы в работе половых органов
снижение мышечной массы
замедленный обмен веществ и др.

Гипогонадизм

проблема, при которой в мужском организме наблюдается острая нехватка половых гормонов. Данную патологию чаще всего сопровождают лишний вес, хронические боли в спине, половая дисфункция, и, как следствие, бесплодие. Это состояние часто «маскируется» под сахарный диабет или остеохондроз, в результате чего пациентов до недавнего времени лечили совершенно от других заболеваний, а гипогонадизм стремительно прогрессировал. Независимо от того, врожденное заболевание или приобретенное, при своевременной диагностике гипогонадизм успешно лечится с помощью заместительной гормонотерапии.

Уровень цинка в организме и потенция: есть ли связь?

Пониженный тестостерон у мужчины может быть связан с низким содержанием цинка в организме, так как этот микроэлемент принимает непосредственное участие в процессе образования гормонов. Цинк содержится в секрете предстательной железы, где и происходит процесс трансформации полового гормона из его предшественника. При нарушении этого процесса наблюдаются критически высокие показатели дигидротестостерона (биологически активная форма тестостерона), что является первым тревожным сигналом для беспокойства о собственном здоровье.

Способы повышения тестостерона у мужчин

Повышение тестостерона – процесс, который при неграмотном подходе может иметь негативные последствия, так как может спровоцировать проблемы в работе сердечно-сосудистой и других систем, подконтрольных влиянию гормонов. Как же повысить уровень половых гормонов безопасно и эффективно, при этом сохранив гормональных баланс? Прежде чем начинать принимать таблетки для повышения тестостерона, специалисты рекомендуют использовать неагрессивные, проверенные и действенные способы улучшения работы репродуктивной системы, а именно:

прием витаминов A, С, Е, В, D и микроэлементов в виде биологически активных добавок (бад) для повышения тестостерона
сбалансированная диета, предполагающая достаточное содержание микронутриентов, белков, жиров и углеводов
полноценный отдых и здоровый сон
регулярные занятия спортом
избегание стрессовых ситуаций
регулярная половая жизнь
обильное питье
минералотерапия

Лечение пониженного уровня тестостерона начинается с комплексного обследования всего организма и проверки уровня содержания гормонов у мужчины с помощью лабораторной диагностики.
Как естественным способом повысить тестостерон, употребляя продукты с содержанием цинка? Легко. Для этого следует включить в ежедневный рацион морепродукты, рыбу, орехи, а также семечки тыквы и подсолнечника. Большое содержание цинка в отрубях, проросших зернах пшеницы, грибах. Стоит отметить, что существуют и высокоэффективные препараты цинка, содержащие минерал в оптимальной для взрослого мужчины концентрации.

Цинк для улучшения синтеза тестостерона у мужчин

При данной проблеме можно применять витамины, микроэлементы, чего не хватает мужчине на основе консультации с врачом. Шипучие таблетки Цинкит, являются дополнительным источником микроэлемента цинка. Благодаря цинку нормализуются обменные процессы в организме, улучшается функция предстательной железы, что способствует нормализации выработки, а вместе с этим также ускоряется процесс роста и созревания сперматозоидов. Дополнительный прием цинка рекомендован андрологами, сексопатологами, урологами. Этот микроэлемент оказывает общеукрепляющее действие на весь организм в целом, улучшает здоровье репродуктивной системы, повышает потенцию и препятствует развитию гормонального бесплодия.

Наверх