Витамины для красоты

Для поддержания молодости и красоты женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми помощниками становятся кремы, витамины для красоты и различные косметологические процедуры. Витамины для красоты и здоровья необходимы каждой девушке. Зачастую по внешнему виду кожи, волос и ногтей можно понять дефицит каких витаминов и минералов присутствует в организме.

Какие витамины для красоты необходимы?

Никакие ухищрения не могут вернуть того «внутреннего сияния» здоровой кожи, которое воспевало не одно поколение поэтов и художников. И красоту эту необходимо поддерживать изнутри!

Витамины для роста ногтей, волос и кожи, список

Проверьте себя, чего Вам не хватает!

Витамин или микроэлемент Значение Нехватка
Витамин С С ним кожа дольше остается упругой, синтезируются коллагеновые волокна Сероватая дряблая кожа, проявление сосудистой сетки, пигментация
Витамин A Защита кожного покрова и слизистых от вредной окружающей среды Обезвоженность и шелушение кожного покрова, локальные воспаления, покраснения
Витамин B2 Улучшает метаболизм и клеточное дыхание Воспалительные поражения кожи возникают чаще, трескаются губы
Витамин B7
(биотин)
Клетки с ним обновляются быстрее Кожа бледная и шелушится, волосы ломкие и ослабленные, порезы и раны долгое время не затягиваются
Витамин E Имеет сильный антиоксидантный эффект – процессы старения замедляются, процессы внутри клеток стабилизируются Волосы тускнеют, кожа грубеет и обезвоживается
Витамин PP
(ниацин)
Помогает синтезировать ферменты, участвующие в дыхании клеток Кожа приобретает бледно-серый цвет, губы – синеватый. Ощущается сухость и обезвоженность
Витамин B9 Помогает клеткам кожи регенерироваться, укрепляет сосуды Волосы становятся безжизненными и слабыми, обильно выпадают
Селен Оберегает от свободнорадикального воздействия, имеет сильный антиоксидантный эффект Возникновение прыщей, локально сильно выпадают волосы
Цинк Входит в генетический аппарат клетки — важен для ее обновления, участвует в метаболизме Раны в течение долгого времени не затягиваются. Появляется угревая сыпь. Волосы, ногти становятся слабыми
Кальций Регулирует проницаемость плазматических мембран, укрепляет костную ткань Сухость и дряблость кожных покровов, истончение и ломкость волос и ногтей
Марганец Защищает от свободнорадикального воздействия, укрепляет клеточные мембраны и мышцы, костную и соединительную ткани Замедление роста волос и ногтей, появление мелкочешуйчатых высыпаний и пигментных пятен
Сера Структурный компонент некоторых аминокислот, содержащихся в клетках кожи, ногтей, волос. Также серы много в меланине, защищающем от УФ-лучей Дряблость кожи. Высыпания, зуд, красные пятна возникают чаще. Ногти истончаются
Магний Наполняет энергией кожу, регулирует обмен белков, жиров, углеводов. Синтезирует коллаген Ранние морщины, отеки, тусклая сероватая кожа. Истончение ногтей и волос, ухудшение их внешнего вида
Медь Является одним из основных компонентов фермента супероксиддисмутазы, синтезирующей коллаген, обеспечивает его защиту Рано появляются седые волосы, возрастает склонность к аллергодерматозу, витилиго

Правильно ли отдавать предпочтение только витаминам или только минералам?

Большинство витаминов и минералов взаимно дополняют друг друга и способны усиливать эффект друг друга. Например, селен делает более выраженной антиоксидантную активность витамина Е. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, витамин C – хром. Витамин B6 увеличивает биодоступность магния.

Витамины для красоты и здоровья

Но есть и такие витамины для красоты и молодости, которые не могут соседствовать с некоторыми минералами. Например, витамин E «не дружит» с железом. Витамин C несовместим с витаминами группы В, а если его уровень повышен — это часто вызывает дефицит меди. Учитывайте эти нюансы. Если вы хотите приобрести витамины для кожи лица, волос и ногтей, то либо выбирайте готовые комплексы, при создании которых специалистами была проведена работа по подбору сочетаемых витаминов и минералов, либо изучайте источники информации и инструкции, чтобы ненароком не купить несочетаемые микроэлементы и не ухудшить здоровье.

И помните, перед тем, как выбрать минералы и витамины для красоты и здоровья, проконсультируйтесь с доктором. Также непременно соблюдайте дозировку – превышение нормы может нанести урон здоровью.

Наверх