Как повысить тестостерон у мужчин?

Пониженный тестостерон у мужчины – частая картина, которая наблюдается у мужчин среднего и старшего возраста. На уровень этого гормона оказывает мощное влияние целый ряд факторов, в том числе образ жизни, питание, общее состояние здоровья, экология, наличие вредных привычек, генетика и др. К счастью, низкий уровень тестостерона – это не приговор, и при грамотном подходе данная проблема поддается решению.

Основные причины и следствия пониженного тестостерона у мужчины

• Неправильное питание

  Многие мужчины по незнанию употребляют в пищу продукты, тормозящие выработку мужского гормона. К ним относятся: сладости, выпечка, соленая и жирная пища, копчености, а также фаст-фуд, алкогольные и слабоалкогольные напитки.

• Возраст 35+

  Для мужчин старшего и среднего возрастов снижение уровня тестостерона – необратимый процесс.

• Лишний вес

  Практически у всех мужчин с лишним весом замечено снижение андрогенных гормонов в крови. Повышенная масса тела провоцирует активную выработку женского гормона эстрогена, который считается «главным врагом» тестостерона.

• Генетическая предрасположенность

  Если в роду у мужчины наблюдается тенденция к низкому уровню мужского гормона в раннем возрасте, в большинстве случаев эта проблема проявляется уже по достижению 30-летнего возраста.

• Нехватка цинка в организме

  Цинк является тем микроэлементом, который участвует в активном синтезе тестостерона. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за здоровье предстательной железы. Связь проста: если есть нехватка цинка в организме, человек ведет неправильный образ жизни, имеет лишний вес или отягощенную наследственность, то проблемы с низким тестостероном рано или поздно дадут о себе знать.

Чем грозит недостаток мужских половых гормонов?

Уровень цинка в организме и потенция: есть ли связь?

Пониженный тестостерон у мужчины может быть связан с низким содержанием цинка в организме, так как этот микроэлемент принимает непосредственное участие в процессе образования гормонов. Цинк содержится в секрете предстательной железы, где и происходит процесс трансформации полового гормона из его предшественника. При нарушении этого процесса наблюдаются критически высокие показатели дигидротестостерона (биологически активная форма тестостерона), что является первым тревожным сигналом для беспокойства о собственном здоровье.

Способы повышения тестостерона у мужчин

Повышение тестостерона – процесс, который при неграмотном подходе может иметь негативные последствия, так как может спровоцировать проблемы в работе сердечно-сосудистой и других систем, подконтрольных влиянию гормонов. Как же повысить уровень половых гормонов безопасно и эффективно, при этом сохранив гормональных баланс? Прежде чем начинать принимать таблетки для повышения тестостерона, специалисты рекомендуют использовать неагрессивные, проверенные и действенные способы улучшения работы репродуктивной системы, а именно:

– прием витаминов A, С, Е, В, D и микроэлементов в виде биологически активных добавок (бад) для повышения тестостерона
– сбалансированная диета, предполагающая достаточное содержание микронутриентов, белков, жиров и углеводов
– полноценный отдых и здоровый сон
– регулярные занятия спортом
– избегание стрессовых ситуаций
– регулярная половая жизнь
– обильное питье
– минералотерапия

Лечение пониженного уровня тестостерона начинается с комплексного обследования всего организма и проверки уровня содержания гормонов у мужчины с помощью лабораторной диагностики.
Как естественным способом повысить тестостерон, употребляя продукты с содержанием цинка? Легко. Для этого следует включить в ежедневный рацион морепродукты, рыбу, орехи, а также семечки тыквы и подсолнечника. Большое содержание цинка в отрубях, проросших зернах пшеницы, грибах. Стоит отметить, что существуют и высокоэффективные препараты цинка, содержащие минерал в оптимальной для взрослого мужчины концентрации.

Цинк для улучшения синтеза тестостерона у мужчин

При данной проблеме можно применять витамины, микроэлементы, чего не хватает мужчине на основе консультации с врачом. Шипучие таблетки Цинкит, являются дополнительным источником микроэлемента цинка. Благодаря цинку нормализуются обменные процессы в организме, улучшается функция предстательной железы, что способствует нормализации выработки, а вместе с этим также ускоряется процесс роста и созревания сперматозоидов. Дополнительный прием цинка рекомендован андрологами, сексопатологами, урологами. Этот микроэлемент оказывает общеукрепляющее действие на весь организм в целом, улучшает здоровье репродуктивной системы, повышает потенцию и препятствует развитию гормонального бесплодия.